Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Czaruś
Dołączył: 26 Lip 2016 Posty: 66
|
Wysłany: Czw Paź 20, 2016 09:49 Temat postu: Fitness? :) |
|
|
Drogie mamy, ćwiczycie fitness? Ja ostatnio wynalazłam ciekawą oferte siłowni na https://zdrofit.pl/ gdzie jest naprawdę ogromny wybór jeśli chodzi o zajęcia fitness. Możecie mi doradzić jakie ćwiczenia jest dobrze wybrac na początek? |
|
Powrót do góry |
|
|
Reklama
|
Wysłany: Czw Paź 20, 2016 09:49 Temat postu: |
|
|
|
|
Powrót do góry |
|
|
fauna
Dołączył: 23 Lis 2016 Posty: 1
|
Wysłany: Sro Lis 23, 2016 13:57 Temat postu: |
|
|
Ruch ruchem, ale czy oliwki do masażu jako dodatek do tego ruchu pozwolą pozbyć się cellulitu? |
|
Powrót do góry |
|
|
Mama.Martyna09
Dołączył: 25 Lip 2016 Posty: 118
|
|
Powrót do góry |
|
|
jasieczek
Dołączył: 05 Sty 2017 Posty: 6
|
|
Powrót do góry |
|
|
anettka
Dołączył: 20 Sty 2017 Posty: 17
|
Wysłany: Pon Lut 27, 2017 13:01 Temat postu: |
|
|
Siłownia Moim zdaniem to jest najlepsze miejsce by zgubić zbędne kilogramy, a do tego jeszcze wyrzeźbić nasze ciało Z tego co wiem warto także przyjmować odżywki Athletic Edge Głównie po to by mięśnie mogły się znacznie szybciej regenerować! |
|
Powrót do góry |
|
|
nami
Dołączył: 23 Kwi 2017 Posty: 2
|
|
Powrót do góry |
|
|
mamakaroliny
Dołączył: 27 Lip 2017 Posty: 111
|
Wysłany: Sro Sie 23, 2017 11:40 Temat postu: |
|
|
Ja niestety nie mam na tyle czasu aby wyjść z domu i chodzic na fitness, no chyba ze zajecia odbywałyby sie około połnocy to jak najbardziej:) Dlatego postanowiłam zamowic sobie rowerek https://www.asport.pl/k/115/rowery-treningowe i trenować w domu, dla mnie to super rozwiązanie bo trenuje o takiej porze jaka mi pasuje |
|
Powrót do góry |
|
|
Greta21
Dołączył: 22 Sie 2017 Posty: 2
|
Wysłany: Czw Sie 24, 2017 09:35 Temat postu: |
|
|
Mi ciężko się zmusić do treningu samodzielnie. Jak mam ustawioną godzinę i dzień to jakoś łatwiej. Ale fakt, że z małym dzieckiem ciężko pozwolić sobie na taki komfort. |
|
Powrót do góry |
|
|
MaryAnn84
Dołączył: 12 Paź 2017 Posty: 16
|
Wysłany: Sro Paź 18, 2017 18:50 Temat postu: |
|
|
Idąc pierwszy raz na fitness warto najpierw zapytać się instruktora jakie ćwiczenia na początek Wam poleca, żeby nie nadwyrężyć waszych mięśni i stawów i żeby nie wytworzyło się jakieś schorzenie (http://ruszajpozdrowie.pl/choroby-ukladu-ruchu/) Zbyt intensywne treningi dla osób niewprawionych, mogą się bardzo źle skończyć. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych trzeba zdobyć wiedzę merytoryczną, żeby wiedzieć w jaki sposób ćwiczyć i jak intensywnie, aby nie nabawić się kontuzji. |
|
Powrót do góry |
|
|
tamara
Dołączył: 15 Gru 2017 Posty: 32
|
Wysłany: Pon Sty 01, 2018 19:51 Temat postu: |
|
|
Może na początek jakieś rozciąganie i kardio? Ja na początku zaczynałam od tych dwóch opcji. Teraz stosuje już pełne treningi z obciążeniem i odżywkami. Najczęściej zaopatruję się na http://mocnysklep.pl/ bo to sprawdzona platforma. |
|
Powrót do góry |
|
|
terenia
Dołączył: 01 Wrz 2017 Posty: 233
|
Wysłany: Czw Sty 04, 2018 09:54 Temat postu: |
|
|
Jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś nic, prowadziłaś dość osiadły tryb życia, to aby schudnąć wystarczą jakiekolwiek ćwiczenia, ważne by wykonywać je regularnie. Niby powinno być dobrze jak będziesz je robić minimum 3 razy w tyg, ale nigdy nie zaszkodzi zwiększyć liczbę tych dni. Ale warto też skorzystać z porad tego poradnika http://www.gminachorzele.pl/jak-cwiczyc-w-domu/ . |
|
Powrót do góry |
|
|
mama89
Dołączył: 24 Lut 2018 Posty: 62
|
Wysłany: Nie Maj 27, 2018 14:45 Temat postu: |
|
|
Z tego co wiem, to we Wrocławiu jest świetna siłownia i klub fitness zarazem, dokładnie to mam na myśli http://www.topfitness.pro/ . Sama planuję wybrać się tam na zajęcia grupowe pod okiem profesjonalnego instruktura. Dużą zaletą jest także fakt, że uznają benefity. |
|
Powrót do góry |
|
|
kala90
Dołączył: 19 Mar 2018 Posty: 136
|
Wysłany: Czw Cze 07, 2018 08:13 Temat postu: |
|
|
Grupowe zajęcia fitness są naprawdę super rozwiązaniem. To wzajemna motywacja, której nigdy nie będziesz miała na przykład ćwicząc w domu. Zapoznaj się z ofertą klubów fitness http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Wybór zajęć jest duży, a cena za karnet nie jest wielka. |
|
Powrót do góry |
|
|
piwonia
Dołączył: 07 Cze 2018 Posty: 34
|
Wysłany: Pią Cze 08, 2018 10:04 Temat postu: |
|
|
Fitness to fajna sprawa i przynosi całe mnóstwo różnych korzyści, od wyrobienia sylwetki, po ochronę zdrowia i dobre samopoczucie. |
|
Powrót do góry |
|
|
Misiak
Dołączył: 27 Paź 2017 Posty: 93
|
Wysłany: Pon Cze 18, 2018 07:05 Temat postu: |
|
|
Fitness to super sprawa ale nie należy zapominać o tym co ważne czyli o suplementacji. POczytaj sobie o tym https://glutamina-odzywki.pl/kategoria/weglowodany/dekstroza/ jest to super sprawa gdy na przykład masz spadek energii. Dobrze jest też uzupełniać po ćwiczeniach białko.
Nie zapominaj też o nawadnianiu organizmu i zdrowej diecie:) Gdy o tym wszystkich będziesz pamiętać szybko zauważysz efekty Twojej pracy nad ciałem. |
|
Powrót do góry |
|
|
Reklama
|
Wysłany: Pon Cze 18, 2018 07:05 Temat postu: |
|
|
|
|
Powrót do góry |
|
|
|